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A vitamina K2 desempenha um papel importante no auxílio da coagulação do sangue e da manutenção dos ossos.

A VITAMINA K AUXILIA NA COAGULAÇÃO DO SANGUE

A VITAMINA K AUXILIA NA MANUTENÇÃO DOS OSSOS

ALTO TEOR DE VITAMINA K

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O que é
Vitamina k2?

Para que serve
Vitamina k2?

Como consumir
Vitamina k2?

Tabela Nutricional

O que é Vitamina K2?

A vitamina K2, conhecida como menaquinona, é uma das formas da vitamina K, um grupo de compostos lipossolúveis (aqueles que só podem ser absorvidos pelo intestino na presença de gordura) essenciais para o funcionamento do corpo humano.

Além de consumida em alimentos e suplementação, ela também é produzida por bactérias da nossa flora intestinal. Um dos principais benefícios da vitamina K no organismo é o seu papel auxiliar na coagulação do sangue e o seu desempenho nas funções importantes da manutenção da saúde óssea.

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Para que serve a Vitamina K2?

A origem da letra K vem da palavra alemã koagulation, que significa “coagulação”. Isso se deve a um dos benefícios da vitamina K2: seu auxílio na coagulação do sangue.

No entanto, existem outras vantagens que essa vitamina pode oferecer. Veja!

Auxilia na coagulação do sangue

A vitamina K2 é responsável pela síntese de fatores de coagulação no fígado, essenciais para o processo de coagulação sanguínea. Isso significa que a K2 auxilia no engrossamento do sangue, evitando sangramentos excessivos e facilitando a cicatrização de feridas.

Auxilia na manutenção dos ossos

Outra função importante da vitamina K2 é auxiliar na manutenção da saúde óssea. Ela ajuda a regular o metabolismo do cálcio no corpo, assegurando que o cálcio seja adequadamente depositado nos ossos e nos dentes, fortalecendo-os.

Isso é importante para prevenir doenças, como a osteoporose, e para manter a estrutura óssea forte ao longo da vida.

Por outro lado, a deficiência dessa vitamina no organismo pode resultar em distúrbios de coagulação sanguínea, hemorragias, problemas ósseos e outras complicações relacionadas à função inadequada de proteínas dependentes da K2.

Como tomar vitamina K2?

A vitamina K2 pode ser ingerida por meio de alimentos e também por suplementos, se necessário.

Confira, a seguir, algumas fontes de K2 que garantem a sua ingestão adequada!

Fontes alimentares de vitamina K2

A vitamina K2 encontra-se em diversos alimentos, com destaque para:

queijos fermentados: cheddar, parmesão e emmental;
natto: prato japonês à base de soja fermentada;
queijos de leite cru: brie e camembert;
proteínas animais: gema de ovo, carne de frango e carne vermelha, particularmente de animais alimentados com capim;
óleo de fígado de bacalhau.

A vitamina K2 desempenha um papel importante no auxílio da coagulação do sangue e da manutenção dos ossos.

A VITAMINA K AUXILIA NA COAGULAÇÃO DO SANGUE

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Suplementação de vitamina K2

Em situações de deficiência confirmada ou em casos de necessidades específicas, a suplementação de vitamina K2 pode ser recomendada por um profissional de saúde qualificado.

É importante ressaltar que os benefícios mencionados só são alcançados quando a ingestão de vitamina K está conforme os valores diários recomendados pela IN 28/2018. Veja!

Adultos com mais de 19 anos: 18 μg/dia;
Lactantes: 13,5 μg/dia;
Gestantes: 13,5 μg/dia.

Vitamina K2 emagrece ou engorda?

Nem engorda, nem emagrece! O consumo da vitamina K2 não interfere nas taxas de gordura corporal, pois além de não possuir calorias, o suplemento oferece diversos benefícios para o nosso organismo, mas nenhum relacionado ao aumento ou à diminuição das gorduras corporais.

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Efeitos colaterais da vitamina K2

Quando a vitamina K2 é ingerida nas doses recomendadas, geralmente, ela é segura e traz benefícios significativos para a saúde. Contudo, o consumo excessivo pode levar a complicações, especialmente em grupos vulneráveis.

Em bebês, pode provocar anemia hemolítica e icterícia. Em adultos, é contraindicada para indivíduos que utilizam medicamentos anticoagulantes, assim como para gestantes e lactantes, devido ao risco de interações medicamentosas e efeitos adversos no desenvolvimento fetal e na amamentação.

Além disso, a superdosagem de vitamina K2 pode resultar em:

interferência na ação de anticoagulantes: aumentando o risco de complicações relacionadas à coagulação;
reações adversas: incluindo náuseas, vômitos e danos hepáticos, particularmente quando há um consumo exagerado de suplementos.

Agora que você já sabe todos os benefícios da vitamina K2 e como consumi-la, adquira o seu frasco de K2 com a Growth Supplements!

TABELA NUTRICIONAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 60 Porção: 0,3 g (1 cápsula)
	0,3 g	%VD*
Vitamina K (µg)	146	122
Não contém quantidades significativas de açúcares totais, açúcares adicionados, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Ingredientes: óleo de girassol, água purificada, menaquinona-7, gelificante gelatina, umectante glicerol, estabilizante cera de abelha, emulsificante lecitina e corantes dióxido de titânio, curcumina e sais de potássio e sódio de clorofilina cúprica. ALÉRGICOS: PODE CONTER SOJA, LEITE, PEIXE, OVOS, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃS, CASTANHA-DE-CAJU, CASTANHA-DO-PARÁ, MACADÂMIAS, NOZES, PECÃS, PISTACHES, PINOLI, CASTANHAS, CRUSTÁCEOS (KRILL E CARANGUEJO), TRIGO, CENTEIO, CEVADA, AVEIA E SUAS ESTIRPES HIBRIDIZADAS E SEUS DERIVADOS. CONTÉM GLÚTEN.

Recomendação de consumo: ingerir 1 cápsula ao dia.

Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.

Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 60 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.

Referências

Rodrigues Rezende, J., Alves, A. P., Oliveira, F. C., da Motta, M. S., Martins, C. H., & Wanderley Neto, C. P. (2012). Diagnóstico da deficiência de vitamina K. Revista Científica do ITPAC, 5(1), 4.
SOUZA, W. N. DE; RODRIGUES, M. L.; PENTEADO, M. D. V. C. Ingestão habitual de vitamina K em adultos e idosos. Revista de Nutrição, v. 25, n. 4, p. 507–515, ago. 2012.
DÔRES, S. M. C. DAS; PAIVA, S. A. R. DE; CAMPANA, Á. O. Vitamina K: metabolismo e nutrição. Revista de Nutrição, v. 14, p. 207–218, 1 dez. 2001.