CREATINA (100g) (Creapure®) - GROWTH SUPPLEMENTS

O QUE É?

A creatina é uma substância presente naturalmente em nosso organismo, é um derivado de aminoácidos e pode ser obtida através da dieta e também sintetizada por nosso próprio organismo. Ela está presente em maior concentração no músculo mas também pode ser encontrada em outros órgãos. A creatina é um composto guanidínico sintetizado endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas.

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE A CREATINA CREAPURE® E A CREATINA MONOHIDRATADA?

Tanto a Creatina Monohidratada quanto a Creatina Creapure possuem a mesma forma molecular, são creatinas mono-hidratadas, as duas têm ótima qualidade e o mesmo resultado. A diferença é que a Creatina Creapure® é fabricada com matéria prima alemã, com um selo de qualidade devido ao rigoroso processo de controle de qualidade.

QUANTO TOMAR/MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMO

O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso crônico. Após iniciado o consumo, ela deve ser ingerida todos os dias. Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade.

Creatina é insulinodependente, o que significa que é preciso consumi-la junto com alimentos/suplementos que influenciam a produção de insulina. A lista de itens que possuem este efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico, como dextrose, maltodextrina, arroz, pão e macarrão, e proteínas de alto índice insulinêmico, como leite e whey protein.

A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.

Não existe consenso entre pesquisadores sobre o melhor horário para consumo. Existem evidências que apontam para maiores benefícios quando consumida na refeição pré-treino, assim como também existem evidências para melhores benefícios quando consumida junto com a refeição pós-treino.