Dextrose (1kg) - Growth Supplements

O QUE É A DEXTROSE?

A Dextrose é um carboidrato simples, que possui uma estrutura molecular de pequeno tamanho. Isso facilita ainda mais a sua absorção. Em poucos minutos ela eleva a glicemia sanguínea, fornecendo ao corpo energia de forma rápida. A dextrose também é conhecida como açúcar produzido em laboratório.

COMO ENCONTRAR A DEXTROSE?

A dextrose encontra-se disponível em duas formas: monohidrato com 8.5 por cento de água de cristalização e anidro que, como o nome indica, não contém umidade livre; e essa é a forma usada para suplementação.

Quando a dextrose é o produto final desejado, as condições de hidrólise do amido devem ser ajustadas para alcançar um conteúdo máximo de D-Glucose no hidrolisado, de modo a maximizar o rendimento de cristalização.

DEXTROSE ENGORDA?

Assim como a maltodextrina, a dextrose é um carboidrato que se transforma em glicose no sangue. Logo, além de ser contraindicada para quem tem diabetes ou qualquer tipo de intolerância a glicose, ela pode sim engordar, se tomada em excesso ou de forma errada.

A recomendação aqui é consultar um especialista, como um nutricionista ou nutrólogo, que poderá mensurar a quantidade ideal de dextrose considerando o tamanho e peso de cada pessoa e o tipo e intensidade da atividade realizada.

No geral, pode ser interessante começar com doses menores e ir aumentando progressivamente. A média da maior parte das pessoas é algo como 30 g ao dia, o que equivale a aproximadamente 120 calorias.

E, claro, tomar dextrose sem realizar nenhum tipo de exercício não é recomendado para ninguém. A ideia do suplemento é potencializar os resultados da atividade física e jamais ser uma espécie de substituto dela.

COMO TOMAR DEXTROSE?

Para ter os melhores resultados com a dextrose, a dica é combiná-la com uma fonte de proteínas concentradas, como o whey. Além de fornecer energia, a glicose é essencial para a entrada de nutrientes, como a proteína.

Logo, a potencialização da absorção de todo tipo de nutriente é mais um benefício da dextrose, o que faz com que ela seja uma ótima companhia para a dose de proteína no pós-treino.

Para otimizar o uso, opte por diluir a dextrose e o whey em algo como 200 ml de água e tome logo após se exercitar. Dessa forma se evita o catabolismo muscular e a entrada de nutrientes para otimizar a reconstrução das fibras é facilitada.

Além disso, a dextrose também é recomendada em um contexto fora dos treinamentos físicos: para pacientes que estão em tratamentos de enfermidades e têm dificuldades de alimentação.

Como a dextrose fornece muita energia com rápida absorção, ela pode ser receitada para esses pacientes como um suplemento para a alimentação.