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ZMA: Elementos que auxiliam na rotina do nosso organismo
*Saiba como
97% dos nossos clientes indicariam a marca para um amigo
Qualidade garantida Growth Supplements
O que é ZMA?
Diferentes elementos químicos auxiliam na rotina do nosso organismo. A demanda por eles aumenta ainda mais no caso de quem pratica exercícios intensos. Durante os treinos, o desgaste físico e a energia gasta para a execução das séries demandam ainda mais força do corpo.
Para conseguir superar seus limites, é preciso garantir também bons estoques de nutrientes, funcionando como combustível para superar as expectativas. É o caso de suplementos como o ZMA, que oferecem elementos que podem impactar diretamente no desgaste gerado com a academia.
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ZMA: elementos que auxiliam na rotina do nosso organismo
O ZMA é um suplemento que tem em sua fórmula a combinação de zinco, magnésio, cromo e vitamina B6.
Para tornar o consumo da ZMA ainda mais efetivo é necessário entender sobre este suplemento, para que serve, quanto tomar, como age no organismo e entre outras coisas.
Conheça também o BCAA da Growth Supplements, um produto de grande importância para quem sonha com a tão desejada hipertrofia.
Para que serve ZMA?ZMA: como tomar?
É muito importante saber como tomar ZMA, pois sabendo encaixar esse produto na dieta você garante sua efetividade. Entretanto, para um melhor aproveitamento dos benefícios do ZMA, o melhor momento para tomá-lo é no pré-treino e na refeição antes de dormir. Em relação à quantidade a ser ingerida, segundo o documento da ANVISA de Ingestão Diária Recomendada, são 7mg de zinco, 260mg de magnésio e 1,3mg de vitamina B6. Lembrando que essas dosagens podem ser diferentes de acordo com cada indivíduo.
O ZMA pode favorecer cada pessoa de uma forma. Por esse motivo, consultar um profissional antes de inserir qualquer suplemento alimentar em sua dieta é importante. Você pode tirar suas dúvidas com a equipe de profissionais nutricionistas, diretamente pelo nosso site.
Como tomar ZMA?
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Como o ZMA ajuda a ganhar massa muscular?
Como falado anteriormente, o ZMA é composto por zinco, magnésio e vitamina B6. O zinco é um suplemento que pode estimular o anabolismo, agindo diretamente no crescimento. Enquanto o magnésio auxilia na oxigenação do tecido muscular e ativa enzimas necessárias para o metabolismo dos carboidratos e aminoácidos.
Esses dois nutrientes, combinado a vitamina B6 que ajuda o organismo a absorver os minerais ingeridos na alimentação, auxiliam o ganho de massa magra e diminui os riscos de uma possível compulsão alimentar.
Aumento da síntese de proteínas
O Cromo é um mineral essencial que participa ativamente do metabolismo de carboidratos, atuando principalmente em conjunto com a insulina, melhorando a tolerância à glicose. Contudo, por agir estimulando a sensibilidade à insulina, interfere também no metabolismo proteico, sugerindo um maior estímulo à captação de aminoácidos e, consequentemente, um aumento da síntese de proteínas.
B6: Auxilia o metabolismo das proteínas
Já a vitamina B6 foi adicionada à fórmula para promover uma melhor absorção do zinco e do magnésio e também por sua propriedade de auxiliar no metabolismo das proteínas.
Qual é o melhor momento para consumir?
Devido às implicações metabólicas dos nutrientes usados na sua composição, a melhor aplicação seria no pré-treino e na refeição da ceia.
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Bom para quais objetivos?
Pode auxiliar na qualidade do sono
Auxilia o sistema imunológico
Altas quantidades de Zinco, Magnésio, Cromo e B6 isentos de calorias (kcal).
Auxilia na prevenção do estresse oxidativo celular
Nutricionista Esportivo
Opinião do Nutricionista
“O ZMA pode ser incluído, em várias circunstâncias, na rotina de diversas pessoas. A questão a ser analisada é a demanda de cada indivíduo por estes nutrientes e também o consumo através dos alimentos, somente após avaliação será possível entender se há necessidade de suplementar. Consulte um profissional para saber sobre sua necessidade e os possíveis benefícios com a suplementação de ZMA.”
Diogo Círico
Nutricionista Esportivo
Quando incluir o ZMA na sua dieta?
O ZMA é excelente para quem possui rotinas de treino intensas. Esse suplemento pode melhorar a composição corporal nos atletas, como foi comprovado em estudos. Ela melhora a qualidade do sono, o sistema imunológico e o perfil nutricional de zinco, magnésio e vitamina B6 no organismo.
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Nutricionista
Qual é a dosagem indicada de ZMA?
Antes de iniciar a ingestão do ZMA, é preciso ter em mente que qualquer suplementação deve ser recomendada por um especialista. Um profissional nutricionista poderá indicar quais são as melhores escolhas e quantidades de acordo com a sua rotina particular, levando sempre em consideração fatores individuais, como rotina de vida, prática de atividades físicas e a própria alimentação.
A dosagem indicada pelo regulamento da ANVISA de Ingestão Diária Recomendada (IDR) é de 7mg no caso do zinco. O magnésio, por sua vez, tem o limite de 260mg por dia. Esse limite, no caso do cromo, fica em 35mg. A vitamina B6, por sua vez, pode ser consumida em quantidades que não excedam 1,3mg. Lembrando que estas quantidades são apenas sugestões, suas necessidades podem ser maiores ou menores do que estas.
ZMA: elementos que auxiliam na rotina do nosso organismo
O ZMA é um suplemento que tem em sua fórmula a combinação de zinco, magnésio, cromo e vitamina B6.
*Saiba como
O ZMA e o ganho de massa muscular
O zinco é um nutriente fundamental para a produção de anabolismo muscular. O magnésio auxilia na oxigenação do tecido muscular e ativa enzimas necessárias para o metabolismo dos carboidratos e aminoácidos.
ZMA Growth Supplements
O ZMA produzido pela Growth Supplements ajuda no sistema músculo esquelético em estado de relaxamento. Isso otimiza ainda mais a recuperação, um momento de grande importância para quem busca resultados em hipertrofia.
O ZMA é também uma fórmula mineral projetada cientificamente e patenteada pela fabricante. O indicado é consumir 2 cápsulas ao dia – esta é a quantidade sugerida pela Growth. Aproveite também as ofertas de vitaminas e outros suplementos.
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Coach
ZMA: Preço baixo é na Growth Supplements
Além da qualidade dos nossos produtos ser comprovada pelos inúmeros testes da Anvisa, o nosso preço é imbatível no mercado. Isso acontece porque vendemos os suplementos diretamente da nossa fábrica para o consumidor, ou seja, não passam por revendedores.
Além da qualidade dos nossos produtos ser comprovada pelos inúmeros testes da Anvisa, o nosso preço é imbatível no mercado. Isso acontece porque vendemos os suplementos diretamente da nossa fábrica para o consumidor, ou seja, não passam por revendedores.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: 60 Porção: 1,23 g (2 cápsulas) | ||
| 1,23 g | %VD* | |
| Valor energético (kcal) | 0 | 0 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,3 | 100 |
| Cromo (µg) | 35 | 100 |
| Magnésio (mg) | 260 | 62 |
| Zinco (mg) | 7 | 64 |
| Não contém quantidades significativas de carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: bisglicinato de magnésio, maltodextrina, bisglicinato de zinco, cloridrato de piridoxina, picolinato de cromo, antiumectante dióxido de silício, estabilizante gelatina e corantes dióxido de titânio, carmoisina, tartrazina, eritrosina e amarelo crepúsculo FCF. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: ingerir 2 cápsulas ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.