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Creatina Creapure®
A mais alta tecnologia em um suplemento
para o seu treino!
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CREATINA (250g) Creapure® - GROWTH SUPPLEMENTS
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Atenua a fadiga
Usada em esportes de potência
Creatina Creapure® e Growth Supplements
A Growth Supplements garante os melhores preços, com a melhor
qualidade. A vantagem para quem compra é a de encontrar uma
fabricante brasileira que vende direto para o consumidor.
Ou seja, você aproveita a alta tecnologia aplicada aos processos
de fabricação, com a facilidade de receber o produto direto na sua
casa!
Ao adquirir nossa creatina, você estará adquirindo um produto de
fabricação Creapure®. A Creapure® é uma fabricante campeã de
vendas, produtora da matéria-prima mais utilizada pelas principais
marcas importadas. Assim, fica mais fácil consumir um produto
conceituado a um preço acessível, que cabe no seu bolso.
O que é Creatina?
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Coach
A creatina é um nutriente classificado como "amina", ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.
Creatina monohidratada: o suplemento mais anabólico do mercado
Apesar de existirem diferentes formas químicas de creatina,
cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é
a monohidratada.
A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de
aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica
armazenada.
Mais eficiência e maior desempenho no treino
A Creatina monohidratada pode aumentar a capacidade do músculo de gerar força e, consequentemente, a capacidade de treino. Além disso, pode previnir o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica.
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O DIFERENCIAL Creapure®
- É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado;
- Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos de produção;
- A creatina produzida tem pureza elevada;
- Sua fabricação é na Alemanha;
- O produto passa por controles internos, externos e análises laboratoriais;
- O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.
A Growth tem qualidade
aprovada em todos os laudos
Como consumir Creatina Monohidratada Creapure®?
Melhor horário para tomar Creatina
O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso
crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida
todos os dias.
Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em
sua totalidade.
A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la
junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de
insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo,
dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto
índice insulinêmico como leite ou whey protein.
A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.
Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores.
Porém, existem evidências que apontam para maiores benefícios
quando o produto é consumido ao final do treino.
Como inserir a Creatina Creapure® na sua dieta
Há uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa
muscular.
É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre
de gordura. Mas atenção, ao fazer o cálculo, deve-se levar em
consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente
no seu corpo.
Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.
Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou
pós-treino. Apenas garanta sua absorção associando-a com outros
alimentos que gerem a produção de insulina.
Benefícios da Creatina
A Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso ergogênico nutricional. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre eles destacam-se:
- Praticantes de musculação;
- Praticantes de CrossFit;
- Corredores;
- Nadadores;
- Ciclistas;
- Levantadores de peso (Halterofilistas);
- Idosos.
- Portadores de patologias (mediante recomendação profissional);
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Men’s Physique PRO
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Creatina antes ou depois do treino
Os pesquisadores não chegaram a um consenso com relação a esse
assunto. Enquanto alguns especialistas defendem a ideia de que o
seu consumo antes ou depois não influencia no resultado, outros
acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado.
Estudos realizados com fisiculturistas indicam que a administração
da creatina após a prática de atividades físicas pode proporcionar
mudanças positivas se comparada com a ingestão pré-exercício.
Desta forma, a orientação é que você busque o suporte do seu
nutricionista. Ele poderá avaliar a sua dieta, estratégia,
eventual necessidade de suplementação com creatina e os melhores
horários para administração do suplemento com base nos seus
objetivos.
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Personal Trainer
Efeitos colaterais da creatina com selo Creapure®
Via de regra, a creatina é um suplemento totalmente seguro.
Existem alguns relatos relacionados a problemas como diarreia,
queda de cabelo e dores de cabeça, entretanto, são muito escassos
e citados em poucos estudos sobre o assunto.
Por isso podemos dizer que o uso de creatina é seguro, trazendo,
inclusive, benefícios terapêuticos para os usuários. Nesse
sentido, não há nenhuma evidência científica que aponte risco
associado ao uso de creatina em curto ou longo prazo em
quantidades de até 30g ao dia por um período de cinco anos.
Se você tem qualquer patologia, é fundamental informar ao seu
nutricionista a fim de que ele avalie os melhores suplementos para
atender às suas individualidades biológicas e eventuais
especificidades.
Creatina Creapure® combinada a outros suplementos
Em algumas situações, é indicado pelo nutricionista realizar a combinação da creatina com outros suplementos, o que pode ajudar a atingir resultados específicos em uma estratégia de treino e alimentação. Confira a seguir como melhorar o seu desempenho com esse tipo de combinação de suplementos.
Creatina e Whey Protein
Amplamente consumido por praticantes de atividade física, este produto também pode ser usado por sedentários. whey e creatina complementam-se, pois o uso da creatina pode gerar aumento de força e resistência nas atividades físicas, isto reflete em aumento nas demandas proteicas.
Creatina e BCAA
Sabemos que a creatina é um dos poucos suplementos com eficácia comprovada no que diz respeito ao efeito ergogênico. Por meio da suplementação e combinação com BCAA, além de melhorar o desempenho nos exercícios de alta intensidade, é possível observar o aumento nas adaptações dos treinos e no desenvolvimento dos músculos.
Melhores preços de creatina 250g na Growth Supplements
A creatina é um produto recomendado para quem deseja agregar
resultados mais eficazes aos seus treinos. Além dela, você pode
combinar a sua estratégia ao uso de outros suplementos, como o
whey protein e o BCAA.
Na Growth, além da creatina você encontra uma série de suplementos
e vitaminas que podem ser incluídos em sua estratégia nutricional.
Antes de suplementar, lembre-se de conversar com um médico e
nutricionista, o suporte profissional é fundamental para garantir
a segurança e eficácia de qualquer tratamento.
Aproveite a oportunidade para conhecer os produtos da Growth
Supplements e adquira suplementos desenvolvidos com alto grau de
segurança e que vão fazer toda a diferença na sua rotina.
Mito ou verdade
A creatina é um suplemento muito versátil, podendo ser consumido
com e em várias preparações e atende diversas idades e
objetivos.
Para que você não tenha nenhuma dúvida, confira três informações
comuns sobre a creatina, mas que não são verdadeiras:
"A Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido."
Isso não é possível de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Ou seja, apenas os músculos retêm o líquido e incham. É nesse processo que acontece a hipertrofia.
"Creatina engorda."
Pelo contrário. A creatina auxilia no ganho de massa magra e muscular. Gradativamente, tal ganho acelera o metabolismo e a perda de peso e gordura.
"Creatina faz mal aos rins e fígado."
O uso de creatina é 100% seguro para pessoas saudáveis, não há
risco de desenvolvimento de patologias renais ou hepáticas.
Existe uma confusão / mal entendido muito grande entre creatina e
creatinina, que se trata de um exame laboratorial feito a partir
do sangue. Mas não há nenhuma relação entre a suplementação de
creatina e creatinina.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: Cerca de 83 Porção: 3 g (2 dosadores) | ||
| 3 g | %VD* | |
| Valor energético (kcal) | 0 | 0 |
| Creatina (mg) | 3000 | |
| Não contém quantidades significativas de carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: Creatina monohidratada em pó. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
Sugestão de uso: Consumir 1 porção ao dia, diluído no líquido de sua preferência. Após aberto o produto deve ser consumido em até 90 dias.
Atenção: A Creatina possui característica higroscópica que é a capacidade de absorver água/umidade, desta forma o produto pode empedrar/empelotar, onde este fato não altera a qualidade ou resultado do produto. O consumidor poderá observar o produto empedrado ao receber ou ao longo do tempo de uso.
Referências
STECKER, Richard A.; HARTY, Patrick S.; JAGIM, Andrew;
CANDOW, Darren; KERKSICK, Chad M - Timing of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance, 2019.
KREIDER, Richard B; KALMAN, Douglas S.; ANTONIO, José; ZIGENFUSS, Tim N.; WILDMAN, Robert; COLLINS, Rick; CANDOW, Darren G.; KLEINER, Susan M;, ALMADA, Anthony L; LOPEZ, Hector L. - International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, 2017.