VEGANO

O que são suplementos veganos?

Podemos dizer que os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes específicos que o nosso organismo precisa. Nem sempre conseguimos atingir as necessidades nutricionais somente com a alimentação e é aí que esses itens entram em ação.

Eles podem fornecer vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos, proteínas, carboidratos e outras substâncias que participam da nutrição do corpo. Sabendo disso, fica mais fácil entender que o suplemento vegano é aquele livre de qualquer componente animal.

Quais são os principais tipos de suplementos veganos?

Entre os vários tipos de suplementos alimentares, podemos destacar alguns que contêm nutrientes mais específicos para o público vegano. A vitamina B12, por exemplo, é fundamental para o corpo e deve ser suplementada, já que não existe fonte vegetal dela. Além disso, os ácidos graxos do ômega-3 e minerais, como cálcio e ferro, também são frequentemente complementados nesse estilo de vida.

Falando sobre suplementos para quem treina, temos outros com objetivo de melhorar o desempenho, fornecer energia, dar mais disposição e aumentar a massa muscular, veja.

Proteínas

Quando falamos em suplemento de proteínas, logo nos lembramos do whey protein (proteína do soro do leite). Porém, a verdade é que existem outros produtos que contêm esse nutriente e de excelente qualidade produzidos a partir de vegetais, como a Soy Protein (soja), Proteína de ervilha, Rice Protein(arroz) e o Blend Vegan (mix de ervilha e arroz).

A proteína isolada é obtida por meio da hidrólise que a separa dos demais nutrientes. Com alto valor biológico, é ideal para quem quer hipertrofiar ou, simplesmente, precisa complementar o aporte proteico da dieta.

Aminoácidos

Além de fazerem parte estruturalmente das proteínas (cada uma delas contém cerca de 20 deles), os aminoácidos são fundamentais em diversas funções do organismo, inclusive na ativação da síntese proteica.

Por isso, o consumo do suplemento vegano de aminoácidos auxilia no desempenho esportivo, no ganho de massa muscular e, até mesmo, no emagrecimento, já que alguns desses componentes participam da conversão da gordura corporal em energia, como a Creatina, L-Leucina, L-Glutamina e o BCAA

Termogênicos

Os termogênicos são compostos que ajudam na disposição e na queima de gordura corporal. Isso porque alguns agem no sistema nervoso central deixando o corpo em alerta enquanto outros aceleram o metabolismo. Aliás, existem os que ativam ambos os mecanismos. Entre os suplementos mais comuns para essa finalidade temos o Chá Verde, a Maca Peruana e a Cafeína.

Carboidratos

Muita gente foca nas proteínas e se esquece dos carboidratos. A verdade é que eles são imprescindíveis para o aumento da massa muscular e energia para o treino. Sem eles, o rendimento cai e o corpo entra em processo de catabolismo proteico. Isso é: degrada a proteína muscular para servir de combustível para as atividades.

Portanto, se a sua intenção é ter um melhor desempenho, hipertrofiar e/ou definir os músculos, os suplementos veganos de carboidratos podem ajudar. Nesse grupo existem os que se convertem em energia rapidamente, como a Palatinose, Dextrose e Maltodextrina, e os que liberam a glicose de forma gradativa, como o Waxy Maize. Cada um tem uma indicação de acordo com o objetivo desejado.

Quais são os benefícios dos suplementos veganos?

Se para alguém que treina pesado e consome todos os tipos de alimentos já é difícil atingir as necessidades nutricionais do organismo somente com a alimentação, imagina quem tem restrições alimentares, como o vegano.

Uma das maiores dificuldades do atleta vegano é o aporte de proteínas e aminoácidos. Esses nutrientes são essenciais para a hipertrofia e recuperação muscular e são responsáveis por diversas funções no organismo. Como as fontes que têm biodisponibilidade maior são de origem animal, a suplementação dessas substâncias extraídas de vegetais se faz necessária.

Além disso, muitas vezes é preciso consumir grande quantidade de alimentos para suprir o que o corpo precisa. Como raramente isso é viável, a suplementação se torna fundamental para ter bons resultados e desempenho nas atividades físicas. A seguir, confira os benefícios dos suplementos veganos.

• nutrientes de fácil absorção;
• praticidade no consumo;
• complementam a dieta;
• melhoram o rendimento do treino;
• ajudam na construção e recuperação muscular;
• auxiliam a atingir os objetivos, seja o aumento do desempenho, o emagrecimento, a hipertrofia ou outros.
• emagrecimento, a hipertrofia ou outros.

Para quem os suplementos veganos são indicados?

O estilo de vida vegano é aquele em que a pessoa não consome produtos de origem animal. Nesse caso, não falamos somente em alimentos, e sim de qualquer item, como roupas, calçados, itens de higiene e outros.

Sendo assim, os suplementos veganos são indicados para esse público que tem uma dieta bastante restrita visto que só ingerem vegetais. Ou seja, é recomendado tanto para atletas profissionais e amadores quanto para pessoas que desejam complementar a sua alimentação em termos de nutrientes.

Por que escolher a Growth Supplements?

Quando adquirimos um produto, queremos que ele tenha ótima qualidade e que dê bons resultados, não é verdade? Por isso, devemos escolher marcas que tenham referência no mercado e que entendam do assunto.

A Growth Supplements traz suplementos com alta tecnologia na fabricação para oferecer o melhor para os seus clientes. Portanto, sempre que pensar em suplemento vegano, não hesite em escolhê-la como a primeira opção.