Qual é a função da taurina?
A taurina está presente em nosso organismo de forma
abundante. O composto nitrogenado apresenta diversos efeitos
benéficos para a saúde, entre eles vale destacar sua ação
antioxidante, o aumento da sensibilidade à insulina e aumento da
força de contração muscular.
Por isso, na prática de atividades esportivas de média a alta
intensidade, a taurina favorece o aumento da taxa de consumo de
oxigênio durante o exercício. Como consequência dessas
atividades intensas, há aumento do estresse oxidativo e da
produção de radicais livres, o que pode comprometer o desempenho
e até mesmo a saúde do atleta ou praticante de atividade.
A taurina ajuda tanto na ação metabólica geral da insulina,
regulando o metabolismo dos carboidratos, quanto na recuperação
dos músculos após prática de atividade intensa e na prevenção
dos danos oxidativos que são uma consequência da atividade
física intensa. Ainda, a substância favorece o desempenho do
praticante de atividade física, contribuindo para o ganho de
massa muscular.
Aqui, é importante destacar que a suplementação deve sempre ser
feita com o acompanhamento de um profissional da área da saúde e
nutrição. Além de definir as necessidades individuais, esses
profissionais podem estabelecer estratégias de cuidados
nutricionais e traçar uma dieta adequada para alcançar os
resultados pretendidos, sempre investindo no cuidado com a
saúde.