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Beta-Alanina Em Pó - Growth Supplements
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Nutriente presente na dieta de atletas de ponta,
tanto de esportes de força como resistência.
Atleta TEAMGROWTH
Músico e Empresário Influencer
O que é Beta Alanina em pó?
A beta-alanine, ou β-alanina, é um aminoácido não essencial, sendo o único do tipo beta produzido naturalmente pelo nosso organismo. Ele pode ser ingerido por meio de alguns alimentos, especialmente os de origem animal, fontes de proteínas, como: carne bovina, frango e peru.
O suplemento beta-alanine pode ser consumido por iniciantes, intermediários e avançados.
Atleta TEAMGROWTH
Bodybuilder PRO
Nutricionista
Benefícios da Beta Alanina em Pó?
A beta alanina é um aminoácido natural e pode ser encontrado em alguns alimentos, a questão está na quantidade de beta alanina possível de consumir em uma dieta convencional. A suplementação com beta alanina tem como maior beneficio oferecer este nutriente de forma isolada, facilitando o seu consumo sem influenciar na relação "calorias X beta alanina" consumidas via dieta.
A Growth tem qualidade
aprovada em todos os laudos
Como tomar Beta Alanina em Pó?
Sugestão para 1 porção: dissolver 2 g (1+½ dosadores) em 210 mL de água. Consumir 1 preparo dessa porção ao dia, sendo de 30 mL, a cada 2 horas. O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.
Para que serve Beta Alanina em Pó?
Durante o exercício em decorrência da produção e gasto de energia, nosso organismo libera substâncias chamadas de metabólitos, dentre elas os Íons de hidrogênio ou também chamados de Íons H+. Quando há excesso deles no músculo ocorre alteração no pH do tecido muscular e com isso podemos observar uma redução na capacidade física, o que conhecemos como fadiga muscular.
A ingestão de beta alanina é capaz de estimular a produção de carnosina muscular, a carnosina liga-se com os Íons H+ retirando-os da musculatura, assim a elevação de carnosina atua como elemento tamponante, ou seja, equilibra o pH do músculo, evita que haja excesso de Íons H+.
A suplementação com beta alanina tem como função principal regular a produção dos metabólitos e como consequência regular o pH muscular.
Beta Alanina e Carnosina: efeito nos treinos
Por ser segura, a beta-alanine é consumida em diversos países, sendo uma substância encontrada em suplementos de 60% dos atletas profissionais australianos.
Atleta TEAMGROWTH
Músico e Empresário Influencer
Há contraindicações e efeitos colaterais?
A beta alanina em pó não tem contraindicações para pessoas saudáveis.
O efeito colateral mais comum da beta alanina em pó é a parestesia, que é a sensação momentânea de formigamento e que não oferece riscos à saúde. O sintoma normalmente surge após uma dose única elevada e aguda, e desaparece em média uma hora após o consumo.
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Bodybuilder PRO
Nutricionista
Beta Alanina Growth
A beta alanina em pó e todos os produtos da Growth Supplements
são aprovados em rigorosos testes de qualidade, para serem
comercializados diretamente da fábrica para o consumidor
final.
Aproveite para conhecer outros produtos que ajudam no desempenho
dos seus treinos e no equilíbrio da sua alimentação, como o whey
protein, que aumenta a quantidade de proteínas na dieta e
potencializa o ganho de massa magra.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: 125 Porção: 2 g (1+1⁄2 dosadores) | ||
| 2 g | %VD* | |
| Proteínas (g) | 0 | 0 |
| Beta-alanina (g) | 2 | |
| Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: beta-alanina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: dissolver 2
g (1 ½ dosadores) em 210 mL de água. Consumir 1 preparo ao
dia. Consumir 30 mL a cada 2 horas. O tipo de líquido é
sugestão e fica a critério do consumidor.
O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária
máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de
duas horas entre as doses.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
Atenção: A Beta Alanina possui característica higroscópica que é a capacidade de absorver particulas de umidade do ar, desta forma o produto pode empedrar/empelotar. Tal alteração não influencia a qualidade ou resultado do produto. O consumidor poderá observar o produto empedrado ao receber ou ao longo do tempo de uso. Para utilizar o produto após empedrado podem ser utilizadas técnicas simples como agitar vigorosamente a embalagem.
Manter em temperatura ambiente
Referências bibliográficas
CAMARGO, Júlio Benvenutti Bueno de. Efeito crônico da suplementação de beta-alanina no desempenho neuromuscular e morfologia muscular após 8 semanas em sujeitos treinados. Orientador: Charles Ricardo Lopes. 2018. 87 p. Dissertação de Mestrado (Programa de Pós-Graduação em Ciências do Movimento Humano) - Universidade Metodista de Piracicaba, Piracicaba, 2018. Disponível em: http://iepapp.unimep.br/biblioteca_digital/pdfs/docs/ 27042018_144452_ juliobenvenuttibuenodecamargo_ok.pdf. Acesso em: 23 abr. 2021. HOBSON, R. M.; SAUNDERS, B.; BALL, G.; HARRIS, R. C.; SALE, C. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino acids, [s. l.], p. 25–37, 24 jan. 2012. DOI https://doi.org/10.1007/s00726-011-1200-z. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC3374095/. Acesso em: 23 abr. 2021.