O QUE É ALBUMINA? SAIBA AQUI!

Quem é praticante de atividade física sabe que o ovo é um dos melhores alimentos para a dieta. Mais do que isso, a clara do ovo é uma fonte proteica indispensável em qualquer dieta, seja para hipertrofia ou redução de gorduras. É por isso que não pode faltar na sua lista um suplemento que ofereça esta fonte proteica: a albumina, um dos produtos mais famosos e consagrados no mercado. A versão da Growth Supplements garante todos os benefícios da albumina com alta qualidade e um preço imbatível. Você compra direto da fabricante sem intermediários na comercialização. Assim, o custo é bem menor por um produto aprovado nos mais rigorosos testes de qualidade.

Retirada da clara do ovo, a albumina apresenta uma das melhores relações custo-benefício do mercado. Trata-se de um suplemento com baixo custo e uma concentração excelente de proteína para o dia a dia. Tudo isso beneficiando diretamente o físico e o resultado do seu esforço nos treinos. Com uma boa dose de albumina, você garante nutrientes indispensáveis para o seu corpo no processo de recuperação pós-treino. Consulte seu nutricionista. Verifique para que serve a albumina e monte a melhor estratégia para incluir esse ingrediente na sua dieta.

COMO TOMAR ALBUMINA?

Não há segredo: para tomar albumina, é preciso entender a necessidade de proteínas que seu corpo apresenta. Por isso, antes de se perguntar como tomar albumina, converse com seu nutricionista de confiança e entenda como está a sua rotina, incluindo a programação alimentar e de treinos. De uma forma geral podemos dizer que a quantidade de proteína necessária ao longo do dia dependerá em primeiro plano do objetivo de cada um.

• Pessoas em busca de manutenção do peso que usarão a albumina apenas para complementar a dieta devem consumir entre 0.8 a 1g de proteína para cada kg de peso ao dia.
• Aqueles que buscam hipertrofia são aconselhados a consumir entre 1,4 a 2,2g de proteínas para cada kg de peso ao dia.
• Os que buscam definição corporal através da redução de gordura e manutenção corporal podem encontrar benefícios consumindo entre 2,2 a 3g de proteína por kg de peso ao dia.

O consumo de albumina, assim como de outros suplementos, deve se enquadrar nesse valor. Ela também possui o diferencial de se encaixar na dieta dos ovovegetarianos sem nenhuma complicação.

No momento da ingestão, a albumina pode ser misturada com inúmeros tipos de líquidos ou até alimentos - isso fica a critério do consumidor. Muitos optam pela água, mas outros preferem misturá-la com vitaminas ou sucos, pois alegam melhorar o gosto. O importante é o líquido estar frio e satisfazer o seu gosto.

COMO A ALBUMINA AGE NO CORPO?

A albumina é uma grande fonte de proteínas que oferece benefícios relacionados ao ganho e à manutenção da massa muscular.

Produzida a partir da clara de ovo desidratada e pasteurizada, tem como principal função promover a reposição de proteínas na dieta de atletas, praticantes de atividades físicas e sedentários em geral. A ingestão proteica adequada promove elevação dos aminoácidos, o que pode levar ao anabolismo muscular. Ao mesmo tempo, ela também aumenta o fornecimento de energia e evita o catabolismo muscular.

Sendo assim, o consumo de proteínas é essencial para manter o organismo saudável, desde que sejam ingeridas na porção adequada e de acordo com diversos fatores, que envolvem demanda nutricional, a rotina de atividades diárias, etc.